Maak succesvol de switch naar sterk en gezond zijn als ruiter.

Blijvend resultaat met een kleine tijdsinvestering.

Bekijk welke vorm van trainen het beste bij jou past. Of download hier eerst jouw GRATIS werkboek: Fit en Sterk in het Zadel

Maak succesvol de switch naar sterk en gezond zijn als ruiter.

Blijvend resultaat met een kleine tijdsinvestering.

Bekijk welke vorm van trainen het beste bij jou past. Of download hier eerst jouw GRATIS werkboek: Fit en Sterk in het Zadel

Personal training en sportmassage berkel en rodenrijs

Personal training en sportmassage berkel en rodenrijs

Personal training en sportmassage berkel en rodenrijs

Personal training en sportmassage berkel en rodenrijs

De unieke methode van Stable & Fit

Manage



Je leert in control te zijn over je eigen voeding, planning en slaap.


Zodat jij als ruiter in balans bent voor jouw paard.

Mind



Een goed maatje zijn voor jouw paard betekent werken aan je mindset.


Je gaat je mindset zo ombuigen dat je vol positieve energie en plezier je tijd op stal doorbrengt.

Move


Je werkt aan jouw kracht en conditie als ruiter.


Je voelt je sterker en volledig in balans in het zadel.


Manage

Je leert in control te zijn over je eigen voeding, planning en slaap.


Zodat jij als ruiter in balans bent voor jouw paard.

Mind

Een goed maatje zijn voor jouw paard betekent werken aan je mindset.


Je gaat je mindset zo ombuigen dat je vol positieve energie en plezier je tijd op stal doorbrengt.

Move

Je werkt aan jouw kracht en conditie als ruiter.


Je voelt je sterker en volledig in balans in het zadel.


3 manieren om een fitte en gezonde ruiter te worden

Ruiter Reset

Maak kennis met ruiterfit. Of help jezelf terug naar jouw routine.


Volgende ronde: april 2024


Online en flexibel te volgen.


Meld je hier aan Of bekijk hier eerst meer info over de Ruiter Reset.

StableFIT Academy

Krijg een sterk en gezond lichaam, zonder tijd op stal in te moeten leveren.


Online en flexibel te volgen.


Dien jouw applicatie in Of bekijk hier eerst meer info over de StableFIT Academy.

StableFIT Mentorship

Voeding, training en mindset volledig voor jou als ruiter op maat.


Bij jou thuis of in een gym te Berkel en Rodenrijs. Ook online mogelijk.


Dien jouw applicatie in Of bekijk hier eerst meer info over de StableFIT Mentorship.

3 manieren om een fitte en gezonde ruiter te worden

Ruiter Reset

Maak kennis met ruiterfit. Of help jezelf terug naar jouw routine.


Volgende ronde: april 2024



Online en flexibel te volgen.

Meld je hier aan Of bekijk hier eerst meer info over de Ruiter Reset.

StableFIT Academy

Krijg een sterk en gezond lichaam, zonder tijd op stal in te moeten leveren.


Online en flexibel te volgen.






Dien jouw applicatie in Of bekijk hier eerst meer info over de StableFIT Academy.

StableFIT Mentorship

Voeding, training en mindset volledig voor jou als ruiter op maat.


Bij jou thuis of in een gym te Berkel en Rodenrijs. Ook online mogelijk.




Dien jouw applicatie in Of bekijk hier eerst meer info over de StableFIT Mentorship.

3 manieren om een fitte en gezonde ruiter te worden

Ruiter Reset

Maak kennis met ruiterfit. Of help jezelf terug naar jouw routine.


Volgende ronde: medio 2024


Online en flexibel te volgen.

Meld je hier aan Of bekijk hier eerst meer info over de Ruiter Reset.

StableFIT Academy

Krijg een sterk en gezond lichaam, zonder tijd op stal in te moeten leveren.


Online en flexibel te volgen.



Dien jouw applicatie in Of bekijk hier eerst meer info over de StableFIT Academy.

StableFIT Mentorship

Voeding, training en mindset volledig voor jou als ruiter op maat.


Bij jou thuis of in een gym te Berkel en Rodenrijs. Ook online mogelijk.



Dien jouw applicatie in Of bekijk hier eerst meer info over de StableFIT Mentorship.

Mirjam

Ze gaf precies de druk op de vastzittende spier, maar hield goed de reacties van mij en mijn lijf in de gaten.


"Al eerder met Suzanne kennis gemaakt via een training aan huis en nu een sportmassage geboekt om de training aan te vullen.


Ze gaf precies de druk op de vastzittende spier, maar hield goed de reacties van mij en mijn lijf in de gaten. Er zaten wel wat knopen die weg moesten. Doortastend maar toch vriendelijk zijn de woorden die deze massage beschrijven.


Ik vond het heerlijk al voel ik haar nog duwen op de knopen terwijl ik al weg ben, dus die spieren zijn lekker aan het werk.


Bedankt!"

Milou

Na 6 weken merk ik al verbetering in mijn houding!


"Ik ben bij Suzanne van Stable & Fit gaan trainen omdat ik moeite had met rechtop zitten en vooruit kijken tijdens het paardrijden. Na 6 weken trainen merk ik al veel verbetering in mijn houding. Niet alleen in het zadel maar ook in het dagelijks leven!"

Cathaëlla

Mijn schouder voelt een stuk beter en ik word minder stijf wakker.


"Bedankt voor de sportmassage! Mijn schouder voelt een stuk beter en ik word minder stijf wakker. Ik raad het elke ruiter aan, je leert ook nog eens over je eigen spieren tijdens de massage."

Maaike

Na 7 trainingen bijna geen last meer van mijn heup.


"Gestart met pijnklachten aan de heup. Na 3 trainingen al veel minder klachten en nu na 7 trainingen bijna geen last meer. Super fijne begeleiding!"

Mirjam

Ze gaf precies de druk op de vastzittende spier, maar hield goed de reacties van mij en mijn lijf in de gaten.


"Al eerder met Suzanne kennis gemaakt via een training aan huis en nu een sportmassage geboekt om de training aan te vullen.


Ze gaf precies de druk op de vastzittende spier, maar hield goed de reacties van mij en mijn lijf in de gaten. Er zaten wel wat knopen die weg moesten. Doortastend maar toch vriendelijk zijn de woorden die deze massage beschrijven.


Ik vond het heerlijk al voel ik haar nog duwen op de knopen terwijl ik al weg ben, dus die spieren zijn lekker aan het werk.


Bedankt!"

Milou

Na 6 weken merk ik al verbetering in mijn houding!


"Ik ben bij Suzanne van Stable & Fit gaan trainen omdat ik moeite had met rechtop zitten en vooruit kijken tijdens het paardrijden. Na 6 weken trainen merk ik al veel verbetering in mijn houding. Niet alleen in het zadel maar ook in het dagelijks leven!"

Mirjam

Ze gaf precies de druk op de vastzittende spier, maar hield goed de reacties van mij en mijn lijf in de gaten.


"Al eerder met Suzanne kennis gemaakt via een training aan huis en nu een sportmassage geboekt om de training aan te vullen.


Ze gaf precies de druk op de vastzittende spier, maar hield goed de reacties van mij en mijn lijf in de gaten. Er zaten wel wat knopen die weg moesten. Doortastend maar toch vriendelijk zijn de woorden die deze massage beschrijven.


Ik vond het heerlijk al voel ik haar nog duwen op de knopen terwijl ik al weg ben, dus die spieren zijn lekker aan het werk.


Bedankt!"

Milou

Na 6 weken merk ik al verbetering in mijn houding!


"Ik ben bij Suzanne van Stable & Fit gaan trainen omdat ik moeite had met rechtop zitten en vooruit kijken tijdens het paardrijden. Na 6 weken trainen merk ik al veel verbetering in mijn houding. Niet alleen in het zadel maar ook in het dagelijks leven!"

Cathaëlla

Mijn schouder voelt een stuk beter en ik word minder stijf wakker.


"Bedankt voor de sportmassage! Mijn schouder voelt een stuk beter en ik word minder stijf wakker. Ik raad het elke ruiter aan, je leert ook nog eens over je eigen spieren tijdens de massage."

Maaike

Na 7 trainingen bijna geen last meer van mijn heup.


"Gestart met pijnklachten aan de heup. Na 3 trainingen al veel minder klachten en nu na 7 trainingen bijna geen last meer. Super fijne begeleiding!"

Mirjam

Ze gaf precies de druk op de vastzittende spier, maar hield goed de reacties van mij en mijn lijf in de gaten.


"Al eerder met Suzanne kennis gemaakt via een training aan huis en nu een sportmassage geboekt om de training aan te vullen.


Ze gaf precies de druk op de vastzittende spier, maar hield goed de reacties van mij en mijn lijf in de gaten. Er zaten wel wat knopen die weg moesten. Doortastend maar toch vriendelijk zijn de woorden die deze massage beschrijven.


Ik vond het heerlijk al voel ik haar nog duwen op de knopen terwijl ik al weg ben, dus die spieren zijn lekker aan het werk.


Bedankt!"

Milou

Na 6 weken merk ik al verbetering in mijn houding!


"Ik ben bij Suzanne van Stable & Fit gaan trainen omdat ik moeite had met rechtop zitten en vooruit kijken tijdens het paardrijden. Na 6 weken trainen merk ik al veel verbetering in mijn houding. Niet alleen in het zadel maar ook in het dagelijks leven!"

Hi! Ik ben Suzanne van Stable & Fit.


Welkom op mijn website. Kijk gerust even rond en bekijk welke vorm van trainen het beste bij jou past.


Heb jij een vraag? Je kan contact opnemen met mij middels de contactknop in de navigatiebalk boven- en onderaan de pagina.


Tip: Volg jij Stable & Fit al op social media? Op Instagram en Facebook deel ik waardevolle en praktische tips. En ik heb een YouTube kanaal waar een deel van mijn ruiterfitness oefeningen gratis te zien zijn. Klik op de knoppen onderaan de pagina en volg of word lid.

Lees hier de Stable & Fit blog:



Afvallen als ruiter

8 november 2023
"In 2021 had de helft van de Nederlanders van 18 jaar of ouder overgewicht." aldus het CBS.
Zelfgemaakte cruesli (krachtvoer) voor ruiters. Snel en simpel.

Zelfgemaakte cruesli (krachtvoer ;) ) om je dag als ruiter goed mee te starten. Snel (5 min.) en makkelijk te maken voor heel de maand!

7 november 2023
Oke, eerlijk. Eerst dacht ik: dit is zo simpel, hier hoef ik geen recept voor uit te schrijven. Gooi gewoon van alles bij elkaar wat je lekker vindt, gebruik de juiste verhouding tussen de vaste en vloeibare ingrediënten en klaar is kees. Maar om het toch super simpel te maken voor jou: Hier is een super simpel en snel recept om 30 dagen lang te kunnen genieten van jouw zelfgemaakte en gezonde cruesli 🥣🎉

"Span je buikspieren aan!"

3 november 2022
Waarom het niet verstandig is om als ruiter tijdens het paardrijden continu je buikspieren aan te spannen. En hoe het dan wel moet!
Meer artikelen