"In 2021 had de helft van de Nederlanders van 18 jaar of ouder overgewicht." aldus het CBS.

Oke, eerlijk. Eerst dacht ik: dit is zo simpel, hier hoef ik geen recept voor uit te schrijven. Gooi gewoon van alles bij elkaar wat je lekker vindt, gebruik de juiste verhouding tussen de vaste en vloeibare ingrediënten en klaar is kees. Maar om het toch super simpel te maken voor jou: Hier is een super simpel en snel recept om 30 dagen lang te kunnen genieten van jouw zelfgemaakte en gezonde cruesli 🥣🎉

Waarom het niet verstandig is om als ruiter tijdens het paardrijden continu je buikspieren aan te spannen. En hoe het dan wel moet!

In deze blog leg ik je o.a. uit wat de ruiterspier is en welke klachten ermee samen kunnen hangen. Ik geef je ook wat voorbeelden van oefeningen waarmee je deze en de omliggende spieren kan versterken. Elke ruiter zou dit moeten weten, dus lees snel verder!